Centro de Diabetes y Clínicas de Endocrinología

Síntomas de la Diabetes

Los síntomas comunes de la diabetes tipo 1 y tipo 2 que se desarrollan en un período corto de tiempo incluyen:

• Orinar frecuentemente
• Aumento de sed
• Aumento del hambre
• Pérdida de peso
• Visión borrosa
• Dificultad para sanar

Pero, usted puede sufrir de diabetes sin presentar ningún síntoma. A menudo comienza como prediabetes - una condición donde el nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal pero que aún no se encuentra en el rango de la diabetes. Se considera que los individuos son prediabéticos cuando los niveles de azúcar o glucosa en la sangre están entre 100 y 125 mg/dL. Su proveedor de atención médica puede realizar unas pruebas simples que pueden ayudar a determinar si usted sufre de prediabetes.

Hay un 50% de probabilidades de que los individuos con prediabetes desarrollen diabetes tipo 2 en 5 años.

Prevención de la Diabetes

Los pequeños cambios en su dieta y rutina de ejercicios pueden disminuir su riesgo de sufrir diabetes a la mitad.

Por ejemplo, tan sólo 150 minutos de actividad física a la semana pueden ayudarle a controlar su peso y pueden reducir las condiciones relacionadas con la diabetes. Una caminata de 10 minutos después de cada comida es una buena forma de empezar.

Perder tan solo 7% de su peso corporal – 6 kg para un individuo de 90 kg — puede disminuir el riesgo de diabetes en un 58%.

Además, tomar decisiones más sanas sobre su dieta — alimentos bajos en carbohidratos, menos calorías en general, más vegetales, más agua — reducirá su riesgo.

Use la tecnología para su ventaja. Use aplicaciones para rastrear su actividad y comidas y esté al pendiente de sus citas médicas y de sus medicamentos.